1 週間 で 2 キロ 太った【短い期間で3kg増えても“無かったこと”にできる!1週間で2キロ脂肪に変わるなんてできませんよね?】

1週間で2キロ太った時の対策はこれ

1週間で2キロ太った!という時も焦らず、しっかり対策を。

おすすめは以下の3つ。

食事量を減らす
適度に運動を
お腹の調子を整える

食事量を減らすというのは、何も無理に我慢する必要はありません。例えば食器に、食欲を減退させる青色を使ったり、食べ物を目に映らないところに移動するだけでも効果的。

運動も、階段や徒歩を多くしたり、立っている時間を多くするだけでも全然違います。

お腹の調子を整えることで消化と代謝がスムーズに行われるようになり痩せやすくなります。

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1ヶ月で2kg太ったアラサーが反省する確実に太る

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3キロ痩せた見た目って変わりますか?1日で2kg太ったときは?

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急に太ったアラサーが反省する確実に太る

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体重管理について-おむつの 臨月の体重の増え方は?

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